Vivemos numa era onde o ecrã está sempre presente. Tablets, telemóveis e videojogos ocupam cada vez mais tempo na rotina de crianças e adolescentes. Mas será que estamos atentos aos efeitos reais dessa presença constante? O ebook “Desconectados” foi criado para pais, mães e educadores que desejam compreender o impacto da tecnologia no desenvolvimento infantil e aprender formas práticas e afetivas de estabelecer limites saudáveis.
Com mais de 85 páginas de conteúdo educativo, o guia aborda o vício digital, os prejuízos na saúde mental, o comprometimento das habilidades sociais e a importância do envolvimento familiar. A proposta é clara: não se trata de eliminar os dispositivos, mas de ensinar a usá-los com consciência, equilíbrio e propósito.
✔️ Pais que sentem que os filhos estão excessivamente ligados aos ecrãs;
✔️ Educadores que notam mudanças de comportamento ligadas à tecnologia;
✔️ Famílias que desejam promover momentos de conexão offline;
✔️ Profissionais que buscam materiais de apoio para abordar o tema em escolas e consultórios.
De acordo com um estudo promovido pela Fundação para a Ciência e a Tecnologia, mais de 65% das crianças em Portugal entre 6 e 14 anos usam o telemóvel diariamente, sendo que 1 em cada 4 passa mais de 4 horas por dia em frente ao ecrã. Além disso, a Sociedade Portuguesa de Pediatria alerta que o uso excessivo de dispositivos eletrónicos pode causar atrasos na linguagem, défice de atenção e dificuldades de interação social.
| Indicador | Dado em Portugal |
|---|---|
| Crianças entre 6-14 anos com uso diário de ecrãs | Mais de 65% |
| Tempo médio diário de uso (crianças e adolescentes) | 4 horas ou mais |
| Famílias que não estabelecem limites digitais | Cerca de 52% |
| Crianças com sintomas de dependência digital | 18% em ambiente escolar |
✔️ Aborda o problema com empatia e sem culpa;
✔️ Oferece soluções práticas e adaptáveis à realidade familiar;
✔️ Incentiva o diálogo e não a imposição;
✔️ Reforça o papel ativo dos pais como exemplo;
✔️ Promove reconexão emocional dentro de casa.
Em vez de apenas proibir ou limitar, o ebook “Desconectados” propõe um caminho educativo e respeitoso. É possível ensinar crianças e adolescentes a usar a tecnologia de forma saudável — e esse caminho começa com o exemplo dos adultos, a escuta ativa e a construção de regras claras, porém afetuosas.
Com ferramentas simples, você vai aprender a transformar os momentos em família, reduzir o uso excessivo de ecrãs e reconquistar o tempo de qualidade com quem realmente importa.
Se você acredita que a educação digital é uma responsabilidade que começa dentro de casa, este guia é para si. “Desconectados” é mais do que um alerta — é uma oportunidade para agir com equilíbrio, fortalecer a comunicação e recuperar a presença no mundo real.
Comece hoje mesmo a criar uma relação mais saudável entre os seus filhos e o mundo digital. Porque a verdadeira conexão acontece com afeto, escuta e intenção.
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